Confira os 6 cuidados que você deve ter com sua pele no verão
Para muita gente, a estação mais quente do ano é a melhor de todas. Afinal, dá para sair por aí com roupas mais leves e curtir o dia na praia, na piscina ou até mesmo na calçada do bar. Esse também é o seu caso? Se sim, não se esqueça de tomar os devidos cuidados com a pele no verão.
Os riscos de deixar de lado algumas recomendações práticas e importantes vão desde uma vermelhidão, um ressecamento até a descamação e a aspereza da cútis. Além disso, a exposição aos raios solares sem proteção pode trazer consequências mais graves, como o câncer de pele. Logo, é fundamental se prevenir.
Neste post, vamos mostrar 6 cuidados essenciais com a pele no verão, para mantê-la bonita e saudável. Veja!
1. Hidrate-se
No verão, nosso corpo perde mais líquido por meio da transpiração, principalmente quando praticamos alguma atividade física ou tomamos sol. Por esse motivo, é importante se hidratar para manter o nosso organismo e a nossa pele saudáveis. Beba bastante água, além de sucos naturais e isotônicos, que auxiliam na reposição dos sais minerais.
2. Evite a exposição ao sol em excesso
A incidência dos raios UV, os causadores do câncer de pele, é maior no verão. Sendo assim, é fundamental evitar o sol entre 10h e 16h, período de maior intensidade. Você pode aproveitá-lo com mais segurança pela manhã ou no fim da tarde.
3. Use protetor solar
Os cuidados com a pele no verão envolvem, é claro, o uso do filtro solar. Aliás, ele precisa ser usado em qualquer horário e ambiente, ainda que você não esteja diretamente se expondo ao sol. É preciso aplicá-lo no rosto e em todo o corpo e reaplicá-lo a cada duas horas ou após o banho de mar ou piscina. Lembre-se de proteger também os lábios com produto específico.
4. Opte por roupas e acessórios ideais para o verão
Além de proteger a pele, alguns tipos de tecidos contêm proteção UV. Logo, a depender do tipo de atividade que você estiver praticando, eles são altamente recomendados. Roupas leves no verão também proporcionam mais conforto. Já acessórios como chapéus são ideais para livrar o couro cabeludo e a pele do rosto dos efeitos danosos da radiação. Proteja também os olhos com óculos de sol.
5. Alimente-se bem
É importante não se descuidar da alimentação e priorizar uma dieta equilibrada, rica em nutrientes. Abuse das frutas, das verduras e dos legumes, principalmente daqueles que contêm grande quantidade de água, como melancia, carambola, couve-flor e alface. Opções com betacaroteno, como a cenoura, ajudam a prevenir o câncer de pele, além de deixar a pele mais bonita.
6. Hidrate a pele
Se você quer evitar que a sua pele fique ressecada, descamada ou vermelha demais, use hidratante. Os cremes e as loções são importantes, particularmente após o banho de sol, mar ou piscina. A recomendação é dar preferência por alternativas que contenham ceramidas e ácido hialurônico, pois essas substâncias ajudam a restaurar a barreira protetora da cútis e a mantêm mais resistente aos efeitos externos.
Os cuidados com a pele no verão são importantes! Com as devidas precauções, é possível evitar o aparecimento de lesões e, até mesmo, de doenças na camada cutânea. Dessa forma, ela permanecerá bonita e saudável e você poderá aproveitar a estação mais quente do ano do jeito que merece. Divirta-se!
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